dieta a

Jak można być zdecydowanym na coś nie mając o tym zielonego pojęcia nie wspominając o nieznajomości konsekwencji? :/ Trąci lipą....zajmij sie najpierw dietą i treningiem następnie suplementacja....potem po przeczytaniu kilkaset (kilku tysięcy) postów w dziale doping zadawaj pytania - gwarantuję Ci że wtedy będą sensowne i napewno otrzymasz pomoc. [...]

Mam rozpisane 56tabl. Cytomel ma 50mcg pt. A Ty z***ałeś dietą a nie małą ilością środka IMO. Zmieniony przez - Holder w dniu 2004-10-15 16:58:00

[...] mnie skuteczniejszy ponieważ działa przez dużo dłużysz czas niż l-glutamina która bardzo szybko sie wchłania.Uważam że powinieneś pozbyć sie nadwagi i wtedy zacząć robić mase.Przy zbijaniu wagi dobra dieta to 70% sukcesu.Myśle że tak będzie dla ciebie najlepiej.Troche to wszystko chaotycznie napisane ale myśle że jakiś wniosek z tego wyciągniesz

POSIŁEK 1: 100g płatków owsianych lub kukurydzianych, 0,5l mleka 3,2%, 2 plasterki polędwicy lub szynki albo innej wędliny,100g chelba razowego POSIŁEK 2: 2 banany + jogurt 330 g POSIŁEK 3: 100g chleba razowego+4 plasterki szynki POSIŁEK 4: 200g gotowanych ziemniaków lub 100g ryżu, piers z kurczaka, 10g oleju lub oliwy, jakaś sórówka lub [...]

w jakiej proporcji ułozyc diete zeby jak najszybciej poprawic kondyche:>?

a reszta? podaj cały plan? informacje o sobie podaj jakies -ile masz lat? -jaki masz wzrost / waga/ - jaki staż na silowni -jakies przeciwskazania? -sprzet? czas? -dieta? Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-10-15 20:44:27

[...] nisko weglowodanowa ok.3 gramy i jakies 4-5 gram bialka,i to powiem szczerze mnie kur..wa wykancza,a w tym roku zamierzam wystartowac na debiutach i sie zastanawialem nad ta dieta ale znajomy co startuje chyba niedokonca ja zrozumial i jak sie rzezbil wyszlo mu to kijowo i mi ja odradza a widze ze wy chwalicie to sobie,wiec mam pytanko czy jesli [...]

hej, czy ktos zna te diete?podobno oparta jest na duzej ilosci ryzu i powoduje spalanie tluszczu?prosze o jakies szczegoly.zdesperowana

[...] sie feeeet a miesien bedzie szedl zaleznie od jokerow he he.. FEST oleju bialeczko i jest cialeczko LOL nie no bez kitu ale skumajta cholota ze to jest wyj*ebana w kosmos dieta idzie rzezba czysty miesien i do tego zero niekomfortu samopoczucie fest za***iste lepsza cera wlosy, nie jest sie ospalym, wysypiasz sie w 7h zaje*biscieeeeee heeeee [...]

no tak sie zastanawiam nad ta dieta co pisales czyli jakies ok.35% z bialka do tedo podobnie wegli i tluszczy,ale cwicze z takim gosciem co ciagle piepprzy nieeksperymentuj z dieta ,no wiesz i mam dlatego jakies uprzedzenia do tych diet co piszesz i anabolicznych czyli bez wegla,a powiedz jakbym sie mial przestawic teraz na ta diete to nic [...]

[...] sie". przy takim "treningu" to daje Tobie jeszcze, no ok. 2 - 3 tygodnie i bedziesz mial efekt przetrenowania lub co gorsze jakas kontuzje. pamietaj: 1 to dieta, 2 to dobrze ulozony trening z mikrocyklami, na koncu 3- suple, ale u Ciebie to, no za pol roku minimum. natomiast to, ze widzisz przyrost bica i klaty ect., to [...]

przedewszystkim dieta dieta i jeszcze raz dieta a suple traktuj jako dodatek do diety

Proszę o rozpisanie optymalnej dla mnie diety. Zaznaczam że nie trenuję kulturystyki, tylko kickboxing. Chciałbym na zimę poza sezonen startowym poprawić nieco siłę i sylwetkę, bez przybieerania na wadze. Mam 17 lat, 192 cm, 86 kilo. Mam lekką skłonność do odkładania się tłuszczu. Moj trening wygląda z grubsza tak: Pon.- Siłka coś na kształt [...]

Uprzejmie posze o dietke 4 me. Trenuje Kyokushin, 16 latek, 65 kg, 176cm i zanic w swiecie nie moge przytyc:( Sama skora i marna rzezba :( Moj rozklad cwiczen: Pon- Trening- kyok wt- SIlka sroda- wolne czw-Trening- kyok pt- silka sob- Trening- kyok niedz. wolne ;] Aha i jeszcze od 2 dni biore zestawik TREC'a (kreatyna, dextrose, hmb)

za***isty wybór activia to jedna z najlepszych firm na swiatowym rynku suplementów,a ich kreatyna bije wszelkie rekordy popularnosci niemal idealnie trafiles ze stazem.4,5 miecha to idealny okres na rozpoczecie suplementacji kreatyną pewnie nie masz diety...nie wazne...po co komu dieta

Sory.Źle odpowiedziałem na twój post:).Pare kilo ci skoczy.Ale żeby to było "trwałe" to musi być odpowiednia dieta,dieta i jeszcze raz dieta.Polecam dokupić białeczko.Bo jak bedziesz brać samą bez diety to skoczy ci tylko siła a waga ci mocno spadnie po zakończeniu cyklu.Acitivita według mnie bardzo przeciętna firma.Pozdrawiam

Moja dieta będzie opierać się gł. na piersiach i ryżu, nie będzie ryb żadnych!! Jakie preparaty tłuszczowe kupić(leki z apteki) jeżeli nie będe jadł ryb. Tran??? Omega3?? Napiszczie co , moja babcia pracuje w aptece więc nie będzie kłopotu z tym.Witaminki B i multi mam.

[...] wędliną, pomidorem, cebulą. ile zmieszcze kolacja: jogurt mały jogobella, 100g ryżu z mlekiem + płatki ------------------------------------------------------- oczywiście dieta ta często się zmienia. W zależności od tego co jest w domu ale codziennie jest mniejwięcej taka sama. ------------------------------------------------------- przyrosty [...]

Dieta jest do calkowitej przebudowy a brak warzyw to jeden z wiekszych boli

Czesc, mam okreslona kwote ktora bym chcial przeznaczyc na suple. Chce kupic KREATYNE, FENUPLAST, BCAA, DEKSTROZA. Czy to jest dobre polączenie?? Jak i kiedy nalezy brac FENUPLAST?? Oczywiscie dieta jest. Z gory dziekuje